おしりたるみだけじゃない

長く歩くと足の付け根と腰が右側だけ痛むようになって
困っています。
何かずれてるのかなと思っていたら、筋肉が凝り固まって
いるのが原因かもしれないことが分かってちょっと安心。
ただ歩くと言っても、それはウオーキングと同じだと思えば
前後にストレッチは欠かせないということですね。
そのストレッチに、使えそうなのが【ピポトレ】お尻のたるみ
をシェイプアップ！　骨盤をキレイに締めるスクワットって
いうやつです。これをやると、スクワットもできて肩凝りにも
よさそうです。